読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

母として主婦として。

アラサー主婦が書くブログ。2人の子どもと、酒飲みの旦那が家族です。

【ストレス→食べて発散】から【ストレス→運動で発散】にチェンジ!!これがダイエット成功への近道だー!

f:id:anko511:20170529171330j:plain

ダイエット中の方ー?

順調に痩せてってるでしょうか??

 

はい。

私は運動は毎日頑張ってるんですが、食べる事が大好きなのでそこがなかなか難しくて・・

そこのコントロールを頑張ってます!

 

そして今回ダイエットしていて重要なことに気が付いたんです!

 

 

ストレスが溜まる

f:id:anko511:20170529171917j:plain

私は2児の母であり、家事などをこなす主婦。

夫とうまくいかなかったり、子供にイライラしたり・・

なんだかんだストレスが溜まります。

日々ストレス袋がどんどん膨らんでいってて。

 

これも解消しないとやっていけません。

 

食べて解消が主婦には最高

主婦のストレス解消法と言えば「食べる事」なんじゃないでしょうか?

時間も場所も選ばない、お金もそんなにかからない。

子育て中の主婦にとっては最高のストレス解消法!!

 

これ私も当てはまるんです。

例えば、、ちょっと夫が飲み会で予算オーバーして帰ってきた→私はいつも節約してるのにーーとストレスが溜まります。

じゃあスーパーに食料の買い物に行って、ついでに自分へのスイーツを。

例えばハーゲンダッツとかシュークリーム。

ストレスを解消するには安すぎる手段です。

これをお腹も空いてないのに食べちゃうの~~!!

後で残るのは脂肪と罪悪感だけ。

 

満足でストレスもある程度は解消されるけれど・・一瞬。

脂肪は付く。

これがダイエット中の大敵なんじゃないかと。

 

 

これではダメだ

最高のストレス解消法と書いたんだけど、ダイエット中にこの方法はあんまりよくありません・・

重々自覚しております(でもなかなか辞められない )

 

これではダイエットの為にしている運動も台無しだ!!

一応筋トレ・ストレッチ・踏み台昇降・・毎日やってるんです。

 

これではダメだーーーー!!

 

 

そうだ!運動だ!

f:id:anko511:20170529172036j:plain

運動していることの事を思い出すと・・

あらビックリ!そういや運動中や運動後って食べ物が欲しくなりません。

しかも運動して汗をかいた後はスッキリ爽快

あれ??これってストレス解消にもなるんじゃ??

 

運動でストレス解消してみよう

そう思って今日ちょっと疲れて「いやーーー!」って思う事があったんですが、ちょっと家の中でも出来る踏み台昇降をやってみたんです。

 

すると・・・

汗をかいて気持ちがいい!!

体が軽い!!

甘い物なんて欲しくならない!!

良いことづくめじゃーーん。

 

ダイエットが成功しないのはこれが原因!?

 って事で、私は毎日運動を習慣付けてるんですがなかなか痩せないのはこのせいかしら。

心当たりある人も多いと思います。

「あ!私だ!」と。

 

私もその中の一人でしたが、このことに気付いて変えてみようと思います。

 一石二鳥ではなく一石三鳥です。

食べてストレス解消→お金がかかる・脂肪が付く

運動してストレス解消→お金はかからない・脂肪が燃える・スッキリする

きゃーー!!ほら。

絶対運動してストレス解消がいいよね。

 

まとめ

こんな事前々から気付いていたんですが、冷静に考えることもないし、手っ取り早く食べて発散していました。

今回まとめたのは自分自身の為、ダイエット中の方にやっぱり動くといいねーっていう話をしたかったんです。

さて・・運動して汗とストレスを流そうか!!

 

ブログのアクセスがガタ落ちなのでそろそろ対策しないと・・【やっぱりグーグルフレッドアップデートの影響を受けたのか!?】

f:id:anko511:20170525230857j:plain

こんにちは!

前回の私の誕生日の記事にたくさんのコメント・・ありがとうーー!

大人になってもやっぱり「おめでとう」って言われると嬉しいもんですね、あんころです。

 

さて今回はちょっと悲しい記事になります。

薄々感づいていたんですが・・私のこのブロググーグルさんに・・

見放されつつあります・・非常に悲しい。

 

 

ブログの状況

私の今のブログはと言うと・・

 

今までのブログ

ここ1年ちょいブログを書き続けてきて、やっぱり一番のモチベーションになっていたのがアクセス数。

「読まれているーー」って思うとやる気もアップ!!

ありがたいことに毎月右肩上がりで増えてきてました。

先月は4万ちょい読んで頂いて・・嬉しく思っていました。

 

最近のアクセス数

 グーグルアナリティクスの画面を載せようと思ったけど、どうやら違反になる(?)らしいのでどんな感じか書いてみました↓

 

f:id:anko511:20170525181111p:plain

ん?アナリティクスの最近のPV数のグラフはこんな感じです。

ちょっとづつ増えてきて・・4月の後半にずどーーん!!

約3分の1くらい落ちてます。

 

そこから落ちたままで・・5日間ほどアクセスがいつも通りに戻って喜んでいたところ・・

また3分の1にずどーーーんと落ちています。

そんな感じが3週間ほど続いております。

 

収益も残念

 アクセス激減にともなって収益もずどーーんと落ちております。

今月はアクセス数と同様3分の1ほどになりそうです。

 

くすん・・・

 

原因

皆さん同じ時期に騒がれていたグーグルフレッドアップデート(?)かと。

ブログを運営しているけど全然ここら辺詳しくなくて・・

 

なんでもアルゴリズムの変更で検索順位が変わって・・

低品質なサイトは順位を下げられる!!

と言った恐ろしい出来事。

 

それがこのブログにも影響してしまったって訳。

かな?と解釈しております。

 

対策

f:id:anko511:20170525231037p:plain

元々楽しくブログを書くのが私のモットーで、楽しく書けて→それでアクセス増えたらいいなーって感じでした。

でもいざアクセスが減っちゃうと・・すんごく悲しい。

お小遣い減っちゃうし・・

 

じゃあ対策を取らないと!って思い始めて今これを書いてます。

 

リライト

超素人が考えているのが、検索で読まれている記事のリライト。

具体的にどうやってリライトしたらいいか正直分かりませんが詳しく書かれている参考記事がいっぱいあります。

 

ブログアドバイザーのポジ熊さんの記事を見ながらちょっとづつ挑戦だ!

過去記事修正(リライト)具体的10の方法【保存版】 - ポジ熊の人生記

 

記事の消去

全然読まれていない過去記事を消しちゃう!

なんだか寂しいけど消しちゃうのも手かな・・

読まれてない=グーグルが認めていない低品質な記事と思うので消しちゃえば、このブログの評価も上がるかなー?なんて。

とりあえず過去に書いたお下品な記事は消しましたよっと。

 

広告を減らす

広告を貼りすぎていると、収益の為だけのブログに見えちゃうそうです。

それはあまりよろしくないので・・適度に広告を減らそうか悩み中。

 っていうかこの記事を書いている途中にも一カ所消しました。

 

PC→記事中・記事下(横並びで2つ)・関連コンテンツ・サイドバー

スマホ→記事上・記事中・記事下・関連コンテンツ

ってこうやって書いてみると多すぎかも・・

 

で一カ所消したんですがPCのサイドバーの広告。

これサイドバーの一番下に広告を貼っていて、スクロールしたらそれが固定される(付いてくる)ようにしていたんです。

安全で快適なユーザー エクスペリエンスを提供するため、ユーザーがページをスクロールしたりページ間を移動したりする際に、広告が「固定」位置または「フローティング」位置で表示されるような配置方法は禁止されています。

広告の配置に関するポリシー - AdSense ヘルプ

でも明らかダメでした!!!

って一回どなたからコメントで「だめみたいですよー」って教えてくれたのに・・

忘れてました・・すみません。

アドセンスのヘルプページに書いているんだから間違いない。

っていうかこれが・・原因!?

とりあえず消しました。

 

テーマ変更

はてなブログで運営しているこのブログ。

ずっと同じテーマで飽きちゃったと言うか、新鮮さが欲しいというか・・

 

この際「テーマ変更してより見やすくカスタマイズしてアクセスアップを図ろうか」

いう考え。

でもやっぱりカスタマイズが・・・・

 

読者さんに感謝

f:id:anko511:20170525231303j:plain

このブログもおかげさまで読者さんが現在220人いてます。

本当感謝!!

検索からのアクセスが全てではないんですよ・・

読者さんが読んでくれてコメントしてくれて、とても楽しくて嬉しいんです!

でも別の場所(検索)からもたくさん読まれたいんです!!

 

 最後に

先輩ブロガーさん!

「こんなことしたらいいよー」とかアドバイスがあれば・・是非・・

お願いしまーす。

ここまで書いたんだから行動に移せよ!私!!!

って事で優しーく見守って下さい。

時間が欲しい・・いや。作るんだ!

 

 

普通の主婦、自分の誕生日はこんな感じでした!子供からのおめでとうが一番嬉しいー

f:id:anko511:20170524212526j:plain

こんにちは!つい先日誕生日でした、あんころです。

 

さて私は2人の子持ちのフツーの主婦。

そんな主婦の誕生日ってどんな感じなのか・・興味ありますよねー!?

 

・・・え?ない?

って事で日記的なものになりますが書きます!

(後半画像多めです)

 

昔の誕生日

誕生日って子供の頃は嬉しかったですよねー

好きな物食べれるし、欲しいもの貰えるし、学校ではその日は人気者・・

良い思い出しかありません。

 

そして高校生くらいからもまた違った嬉しさがありました。

それは彼氏が祝ってくれる。

今の夫と付き合ってる時は、サプライズでプレゼントくれたり、ディナーとか予約してくれたり・・

そんな事もあり誕生日ってサイコーでした!

 

普通の主婦の誕生日

そして主婦になると??

子供もいてるけど・・?

自分の誕生日はやっぱり雑になりがち。

子供が小さいから、夫も私も経済的にも時間にも余裕がない。

でも今年の誕生日は・・

 

パートもあり

このブログでは明かしたことなかったんですが午前中パートを始めまして。

誕生日の日もパートをしてました。

まぁ子供も幼稚園に行ってるし、長時間お出かけは無理だったのでパートもアリでした。

 

家族でお出かけ

幼稚園から帰ってきてからお出かけに。

っていっても近所の大型ショッピングモール。エキスポシティへ。

ちょっとブラブラして夕食の用意を買ったくらい。

でもここでケーキも買いましたよー!

 

メインのディナー

本音はゆっくり子供を預けてディナーとかしたいんだけど・・預け先もないもんだからお家で。

でも自分の誕生日に家で料理して、後片付けもしてって言うのも嫌。

ってことでシカゴピザを頼みました!

f:id:anko511:20170524204928j:plain

セッティングは夫。

もちろん洗い物をなくすためにほぼ紙皿で。

 

f:id:anko511:20170524205148j:plain

 じゃーーん!

 4人家族なのにMサイズ(2~3人分)とLサイズ(4~5人分)!!

いや・・量おかしいでしょ。

 

f:id:anko511:20170524204948j:plain

パワフルミートとドラキューラ。

こちらは子供と夫用。

 

f:id:anko511:20170524205010j:plain

ジャガラッテと濃厚チーズのスペシャリテ

こちらは私の大好物なのー!!

ジャガイモっていう子供っぽいものも好き。

チーズのやつは本当濃厚で美味しかったなーー

 

f:id:anko511:20170524205020j:plain

サラダはスーパーで買いましたよっと。

 

ちなみにこの日ピザ5枚食べました私。

さすがに・・ウッ・・胃が・・

 

ケーキはプチプランス

f:id:anko511:20170524210324j:plain

 エキスポシティに入っているプチプランス・クグロフで!

 

f:id:anko511:20170524210336j:plain

平日の夕方6時は過ぎてましたのでバリエーションが少なかった・・

f:id:anko511:20170524210354j:plain

 

苺のタルトが食べたかったのにないー!!

f:id:anko511:20170524210406j:plain

人気のガリバー。

 

f:id:anko511:20170524210413j:plain

1日2回販売されるんだけどもうスゴイ行列です。

クリスピーシュークリームで生地がガリガリって感じで美味しいですよ。

 

・・で結局買ったケーキは、

f:id:anko511:20170524210429j:plain

そう。

ホールじゃないの

皆好みが違うからこのスタイルが一番!

 

f:id:anko511:20170524211211j:plain

 私のタルトカマンベールにろうそくを。

 

f:id:anko511:20170524211217j:plain

これで子供たちはお祝いの歌を歌ってくれましたー!

ありがとう!

 

f:id:anko511:20170524211356j:plain

ピザを5枚食べたあとのこれ・・お、おもい・・

濃厚ーー!

美味しいーー!

ダイエットは明日から~

 

プレゼントより気持ち

えぇ。普通の主婦はこのくらいのお祝いで十分です。

別にブランドものが欲しいとも思わないし・・夫からのプレゼントも期待してなかった(小遣い前借状態なので)

 

やっぱり子供たちに「ママーおめでとうー」「何歳なったん?」とかの言葉が嬉しかったです!!

 

今思うとプレゼントも欲しかったな・・夫には期待できませんが・・

 

最後に

主婦の方は自分の誕生日はどんな感じなんですかー?

私はこんな感じで家族のみで家でピザパーティーしました!

家庭を持つと、家族で楽しく過ごせたらそれでいいって思う誕生日でした・・

 

Twitterで勝手にツイートされていた件の解決法!手を貸してくれた方ありがとう!

 先日こんな出来事がありました。

 

ブロガーさんが教えてくれたんだけど、私のTwitterのアカウントで勝手にツイートされていたんです!

 

でも簡単に解決しましたー!!

 

 

勝手にツイート

 味醂さん(id:tiemirin)からアカウント乗っ取られてませんか?とコメントを頂きました。

 

Twitter歴1年未満の私は何が何だかさっぱり・・

でも確認してみると・・

f:id:anko511:20170521083007p:plain

きゃーーー!!

私・・こんなこと呟いていないしっっ

 

何だこの怪しいツイートは。。

 

原因

このツイートを見ても原因がさっぱりな私。

 ナンダさんからのこれでピンっ!ときました・・

そういやリンク踏んで、訳も分からずアプリ連携ってやっちゃったなぁ。

 

怪しいアプリと連携したら、勝手に連携したユーザーのアカウントでツイートできるっていう事だったんです。

 

解決法

 そう!解決法はアプリの連携を解除すること。

これも教えて頂きました・・

 

 パソコンかスマホのアプリから解除できます!

自分のアカウントの設定から→アプリ連携。

そうすると連携しているアプリがずらーっと出てくるので解除する。

f:id:anko511:20170521085742p:plain

 この赤い矢印の部分を押すと取り消せます。

(この写真は取り消した後なので、また押すと連携しちゃいますので注意)

 

 これでOKです。

 

皆に感謝

f:id:anko511:20170521091526j:plain

色んな方から「おかしいよ?」と教えて頂きました・・

ほんとありがとう。

 

あんころもちさん(@ankomando)からはブログのお問い合わせから「乗っ取られているよ」と・・

(私はあんころで、この方はあんころもちさんですw)

 

ちゃぼママさん(id:ryutan613)もありがとうー!

そうなんです。

皆さん教えてくれたんです。

 

はてなの人優しい・・

 

 最後に

無事解決しました!

私ひとりじゃ気付きもしなかったんやろうなぁ。

ほんと感謝です!

お礼+同じことでお困りの人に役立ててもらえたら嬉しいですーー

ありがとー♡