母として主婦として。

アラサー主婦が書くブログ。2人の子どもと、酒飲みの旦那が家族です。

ダイエットに踏み台昇降を本格的に始めるので、EGSエアロビクスステップを購入!効果はあるのか!

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こんにちは!あんころです。

 

え~~っと・・

夏を目の前に少し太りました私。

日々の運動は軽くしていたつもりでしたが・・焼肉食べ放題行った日から何か体がおかしかったんだよね。

それで体重測ったら2kg増!!

たかが2kgなんだけど買い物行って2kgのお肉を見てビックリ!

そこからダイエットを意識した日々が続いています・・

 

 

踏み台昇降ダイエット

過去にビリーズブートキャンプやウォーキングでダイエットに成功したんだけど、今は子供もいてるし出来る事は限られてる。

って事で家でも出来ちゃう「踏み台昇降を今までより本格的に始めます!

一部ではショコとも呼ばれていますね。

 

踏み台昇降って言うのは、踏台を昇り降りすること。

(そのまんま)

有酸素運動なので脂肪を燃やしてくれるし、モリモリじゃないけど筋肉もある程度ついて基礎代謝も上げてくれる。

素晴らしいでしょ?

 

時間も好きなように

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「脂肪が燃える始めるのに20分かかる」とか言われてますが、これは5分でも全然いい!

実際10分くらいやって汗だくになるし、終わった後は結構体にきてます。

辛いのに最初から20分頑張ってやっていたら続かなくなるし、無理なく長く続ける!

これが1番です!

 

子育て中にもいいし

前にも子育て中はいいよって書いたんですけど、これは本当。

子供の寝ている時間にも外に行かず家の中でも出来ちゃう。

ちょっとしたスキマ時間を見つけてちゃちゃっと出来ちゃう。

録画したやつとかテレビ見ながら出来ちゃう。

こんなメリットがいっぱいだから、ダイエットが苦にならなくて長く続けられます!

 

 

お金がかからない

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お金がかからないのは本当いいです!

例えば外でウォーキングにしても服や靴もいるし。

 

それに比べ踏み台昇降も台がいるんですが買わなくても出来ます。

私は雑誌を何冊か積み上げて、上にwiifitのボードを乗せて昇り降りしていました。

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夫の好きな雑誌safariを何冊か積み上げて、

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wiifitのボードを乗せて完成。

このボードも昔から家にあったのでお金はかかっていません!

なくても雑誌をガムテープとかで巻いて固定したらできるかと。

 

でもこれでやっていたんだけど、常にこうやって置いている訳じゃないから雑誌を左右均等になるように積み上げて・・ボードを載せてってやらないといけないから正直ちょっと面倒。

やり始めるまでが面倒だからたまに「やろうと思ったけどやっぱいいや」ってなってた。

 

踏台購入

 って事で今回の体重増加があり・・購入しちゃいました!!

 専用の踏台を!!

Amazonでこれを買ったのでこれからレビューします。

(本当はこのレビュー記事を書きたかったんだけど前置きが長くなった)

 

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思ったより大きなダンボールで届きました。

そして実物も思ったより大きい!!

 

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じゃーん!

大きさは66.5cm×26.5cmです。

 

この踏台は高さを2段階調節できる優れもの!

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これが高い状態の15cm。

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全体的にはこんな感じ。

 

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踏台をひっくり返してポコンと調節台を取ります。

 

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調節台は裏に収納可。

 

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低い状態の10cmになります。

こんな感じで10cmか15cmの高さで踏み台昇降ダイエットが出来る!!

 

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裏にはゴムが付いているので響く心配はないですが、気になるようでしたらヨガマットなんかを敷くと音を和らげます。

 

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iphone6を並べたけど・・こんだけ大きいです。

でもメリットもあって、やっぱり大きいだけに安定してる!!

雑誌を積み上げていた頃はずれたり、どうしても左右均等にできなかったりしたのです。

でもこれが家に来てからは安定した踏み台昇降ライフを送れています。

 

しかも踏み台昇降してると、、

一緒にするーー!

って娘が邪魔してくることがあって。

でもこれなら大きいので娘と横に並んで一緒に踏み台昇降が出来ています!!

親子で楽しく運動も悪くない!

 

最後に

ちなみにこの踏台は2000円しないくらいでした。

この値段で買えちゃうとは思ってなかったので思い付きで買ったけど・・

本格的にします!!

誰か一緒にいかがですかーー?