母として主婦として。

アラサー主婦が書くブログ。2人の子どもと、酒飲みの旦那が家族です。

【ストレス→食べて発散】から【ストレス→運動で発散】にチェンジ!!これがダイエット成功への近道だー!

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ダイエット中の方ー?

順調に痩せてってるでしょうか??

 

はい。

私は運動は毎日頑張ってるんですが、食べる事が大好きなのでそこがなかなか難しくて・・

そこのコントロールを頑張ってます!

 

そして今回ダイエットしていて重要なことに気が付いたんです!

 

 

ストレスが溜まる

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私は2児の母であり、家事などをこなす主婦。

夫とうまくいかなかったり、子供にイライラしたり・・

なんだかんだストレスが溜まります。

日々ストレス袋がどんどん膨らんでいってて。

 

これも解消しないとやっていけません。

 

食べて解消が主婦には最高

主婦のストレス解消法と言えば「食べる事」なんじゃないでしょうか?

時間も場所も選ばない、お金もそんなにかからない。

子育て中の主婦にとっては最高のストレス解消法!!

 

これ私も当てはまるんです。

例えば、、ちょっと夫が飲み会で予算オーバーして帰ってきた→私はいつも節約してるのにーーとストレスが溜まります。

じゃあスーパーに食料の買い物に行って、ついでに自分へのスイーツを。

例えばハーゲンダッツとかシュークリーム。

ストレスを解消するには安すぎる手段です。

これをお腹も空いてないのに食べちゃうの~~!!

後で残るのは脂肪と罪悪感だけ。

 

満足でストレスもある程度は解消されるけれど・・一瞬。

脂肪は付く。

これがダイエット中の大敵なんじゃないかと。

 

 

これではダメだ

最高のストレス解消法と書いたんだけど、ダイエット中にこの方法はあんまりよくありません・・

重々自覚しております(でもなかなか辞められない )

 

これではダイエットの為にしている運動も台無しだ!!

一応筋トレ・ストレッチ・踏み台昇降・・毎日やってるんです。

 

これではダメだーーーー!!

 

 

そうだ!運動だ!

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運動していることの事を思い出すと・・

あらビックリ!そういや運動中や運動後って食べ物が欲しくなりません。

しかも運動して汗をかいた後はスッキリ爽快

あれ??これってストレス解消にもなるんじゃ??

 

運動でストレス解消してみよう

そう思って今日ちょっと疲れて「いやーーー!」って思う事があったんですが、ちょっと家の中でも出来る踏み台昇降をやってみたんです。

 

すると・・・

汗をかいて気持ちがいい!!

体が軽い!!

甘い物なんて欲しくならない!!

良いことづくめじゃーーん。

 

ダイエットが成功しないのはこれが原因!?

 って事で、私は毎日運動を習慣付けてるんですがなかなか痩せないのはこのせいかしら。

心当たりある人も多いと思います。

「あ!私だ!」と。

 

私もその中の一人でしたが、このことに気付いて変えてみようと思います。

 一石二鳥ではなく一石三鳥です。

食べてストレス解消→お金がかかる・脂肪が付く

運動してストレス解消→お金はかからない・脂肪が燃える・スッキリする

きゃーー!!ほら。

絶対運動してストレス解消がいいよね。

 

まとめ

こんな事前々から気付いていたんですが、冷静に考えることもないし、手っ取り早く食べて発散していました。

今回まとめたのは自分自身の為、ダイエット中の方にやっぱり動くといいねーっていう話をしたかったんです。

さて・・運動して汗とストレスを流そうか!!